Giảm 50% tất cả các khoá học online. Nhanh tay đăng ký.
Có những cặp đôi ở bên nhau mười năm mà mỗi lần gần nhau vẫn thấy như một dịp đặc biệt. Họ thường không giỏi kỹ thuật hơn ai. Điều họ có là cách nhìn: coi thời gian bên nhau là điều đáng trân trọng, chứ không phải việc làm cho xong. Đó là tinh thần của tình yêu thiêng liêng.
Hãy cùng Học viện Yêu B & G tìm hiểu ba trụ cột của nó, và cách đưa nó vào một buổi tối rất bình thường.
1. "Thiêng liêng" ở đây nghĩa là gì
- Một khoảnh khắc góc nhìn dịch chuyển: Lòng mở ra, thấy biết ơn, thời gian như chậm lại. Ai cũng từng có vài khoảnh khắc như vậy.
- Không phải lúc nào cũng chậm và dịu: Hiểu lầm hay gặp nhất. Dịu dàng hay mạnh mẽ, chậm hay nhanh đều được, miễn trái tim có mặt.
- Thái độ hơn kỹ thuật: Cùng một cái nắm tay, làm với sự để tâm thì cảm giác khác hẳn làm theo thói quen.
2. Ba trụ cột: muốn gì, có mặt, buông bớt
- Biết mình muốn gì: Trước mỗi buổi, đặt một mong muốn rõ ràng. Không cần to tát, "tối nay mình muốn thở chậm hơn, để ý hơn" là đủ.
- Có mặt thật sự: Tập từ hơi thở, mỗi ngày vài phút chỉ quan sát hơi thở vào ra. Khi ở bên nhau, đưa sự chú ý về đúng chỗ hai bàn tay đang chạm.
- Buông bớt: Làm đúng mọi thứ mà trong đầu vẫn cố kiểm soát thì cánh cửa vẫn đóng. Tự hỏi: lúc này mình thả lỏng thêm được chỗ nào?
Ba trụ cột này cũng là nền của các bài tập trong hơi thở, yoga và Tantra cho cặp đôi.
3. Bài tập "đôi mắt của trái tim"
Thường ngày ta nhìn người khác qua tính cách, công việc, những thói quen làm mình bực. Bài tập này mời bạn nhìn sâu hơn:
- Ngồi đối diện, nắm tay nhau: Nhắm mắt, thở vài hơi thật sâu.
- Khẽ mở mắt: Gặp ánh mắt người kia, giữ ánh nhìn thật thư giãn.
- Nhìn như ngắm một bông hoa: Phán xét nào trồi lên thì để nó trôi qua, rồi quay về với trái tim.
Nhiều cặp chưa từng nhìn nhau lâu như vậy. Chỉ riêng bài này đã đủ mở ra một cảm giác mới, như bài kết nối sâu khi yêu từng phân tích.
4. Bảng so sánh: Buổi tối thường lệ vs. Buổi tối có nghi thức B & G
| Đặc điểm | Buổi tối thường lệ | Buổi tối có nghi thức B & G |
|---|---|---|
| Thời điểm | Lúc nào rảnh thì làm | Hẹn trước từ tuần trước |
| Không gian | Sao cũng được | Dọn gọn, đèn dịu, vài bông hoa |
| Tâm thế | Đầu còn nghĩ chuyện khác | Đặt một mong muốn rõ ràng |
| Nhịp | Vội cho xong | Chậm lại, đánh thức từng giác quan |
| Kết thúc | Mỗi người quay sang điện thoại | Ngồi yên năm phút cùng nhau |
5. Bí kíp thực hành từ Học viện Yêu B & G
- Hẹn trước: Quyết từ tuần trước thì khác hẳn quyết ngay tối nay. Chừa thời gian trống cả trước lẫn sau.
- Chuẩn bị không gian và chính mình: Dọn phòng, thay ga nếu cần, tắm thong thả, ăn nhẹ vài giờ trước.
- Mở và khép rõ ràng: Mở bằng một câu "tối nay mình muốn…". Khép bằng năm phút ngồi yên rồi vỗ tay ba cái, nghe trẻ con mà hiệu quả.
- Bốn nguyên tố như bảng màu: Đất, Nước, Lửa, Khí là bốn cách biểu đạt khác nhau. Mỗi lần chọn một nguyên tố để thử, giống hoạ sĩ có thêm màu.
- Đừng để cuối ngày: Nghi thức không nên là việc làm cho xong khi đã cạn sức. Ghi vào lịch như một cái hẹn.
Muốn có thêm ý tưởng mở đầu buổi tối, xem bài nghi thức mở đầu với ánh nến, hơi thở và ánh mắt.
Lời kết từ Học viện Yêu B & G
Tình yêu thiêng liêng không đòi hỏi điều gì cao siêu. Nó bắt đầu từ việc biết mình muốn gì, có mặt thật sự và dám buông bớt kiểm soát. Thêm một nghi thức nhỏ cho buổi tối, thời gian bên nhau sẽ trở lại thành điều hai người mong chờ.
Học bài bản: khoá Tình yêu thiêng liêng đi sâu vào ba trụ cột, hơi thở cho cả hai người, bốn nguyên tố và cách tự thiết kế nghi thức riêng.
Chậm lại, nhìn nhau lâu hơn, và biến một buổi tối bình thường thành dịp đặc biệt.
