Giảm 50% tất cả các khoá học online. Nhanh tay đăng ký.
"Nói bao nhiêu lần rồi mà anh ấy vẫn vậy." Đây là câu rất nhiều người vợ từng thốt ra. Thường thì người chồng không cố tình phớt lờ. Vấn đề nằm ở thời điểm, cách mở lời và cách đưa ra yêu cầu. Biết cách nói chuyện với chồng cho đúng, câu chuyện sẽ khác hẳn. Và các bước dưới đây cũng áp dụng y hệt khi người chồng muốn được vợ lắng nghe.
Hãy cùng Học viện Yêu B & G đi qua 6 bước rất dễ làm.
1. Vì sao nói mãi mà như nước đổ lá khoai
- Sai thời điểm: Vừa đi làm về, đang lái xe, đang xem trận bóng là lúc khó nghe nhất.
- Nói vòng vo: Than thở chung chung mà không nói rõ mình muốn gì, người kia không biết phải làm gì.
- Gộp nhiều chuyện: Năm chuyện trong một lần nói thì người nghe chỉ nhớ được cảm giác bị trách.
- Nói lúc đang giận: Giọng gay gắt khiến người kia lo phòng thủ thay vì nghe.
2. Sáu bước để được lắng nghe
- Chọn lúc cả hai còn sức: Hỏi trước: "Tối nay mình nói chuyện mười phút được không anh?"
- Mở đầu bằng điều chung: "Em muốn nhà mình bớt căng thẳng vào buổi sáng" dễ nghe hơn "sáng nào anh cũng…".
- Nói một việc cụ thể: Chọn một chuyện, không ôm cả danh sách.
- Nói cảm giác của mình: "Em thấy đuối khi một mình lo cho con đi học."
- Đưa yêu cầu rõ ràng: "Anh đưa con đi học thứ hai, tư, sáu được không?"
- Hỏi lại người kia: "Anh thấy sao?" rồi thật sự nghe câu trả lời, kể cả khi đó là "không".
3. Khi cần nói chuyện khó
- Hẹn trước: Chuyện tiền bạc, gia đình hai bên hay chuyện gần gũi nên được báo trước, đừng "phục kích".
- Ngồi cạnh thay vì đối diện: Đi dạo, ngồi trên xe, cùng nấu ăn. Không phải nhìn thẳng vào mắt nhau giúp nhiều người dễ mở lòng hơn.
- Giới hạn thời gian: Hai mươi phút, chưa xong thì hẹn lần sau. Nói quá lâu dễ thành cãi.
- Tách người khỏi chuyện: Hai người cùng một phía, đang cùng giải một vấn đề.
4. Bảng so sánh: Nói để xả vs. Nói để được nghe B & G
| Đặc điểm | Nói để xả | Nói để được nghe B & G |
|---|---|---|
| Thời điểm | Lúc đang bực | Lúc cả hai còn sức |
| Nội dung | Nhiều chuyện một lúc | Một việc cụ thể |
| Cách nói | "Anh chẳng bao giờ…" | "Em thấy… em cần…" |
| Kết thúc | Chờ người kia tự hiểu | Một yêu cầu rõ ràng |
| Phản hồi | Cắt lời, cãi lại | Hỏi "anh thấy sao?" và nghe |
5. Bí kíp thực hành từ Học viện Yêu B & G
- Công thức bốn phần: "Khi… (việc cụ thể), em thấy… (cảm xúc), vì em cần… (nhu cầu). Anh có thể… (yêu cầu) không?"
- Khen khi người kia làm được: Một câu cảm ơn cụ thể khiến thay đổi dễ được giữ lại hơn mười lần nhắc nhở.
- Ranh giới là nói về mình: "Nếu bị quát, em sẽ ra ngoài một lúc" là ranh giới, khác với áp đặt luật cho người kia.
- Chấp nhận lời từ chối: Được nghe không có nghĩa là lúc nào cũng được đồng ý. Khi đó, cùng tìm phương án thứ ba.
- Luyện cả phần nghe: Muốn được nghe thì cũng cần lắng nghe chủ động. Và đọc thêm cách nhận ra nhu cầu qua ngôn ngữ cơ thể.
Lời kết từ Học viện Yêu B & G
Nói chuyện với chồng để được lắng nghe không cần nói to hơn hay nhiều hơn. Chọn đúng lúc, nói một việc, nói về cảm xúc của mình và kết thúc bằng một yêu cầu rõ ràng. Làm vài lần, bạn sẽ thấy người kia nghe khác hẳn, và chính bạn cũng nói nhẹ nhàng hơn.
Học bài bản: khoá Người tình 4 nguyên tố mở đầu bằng bốn kỹ năng nền về ranh giới, hỏi ý và phản hồi, những thứ giúp hai người nói chuyện với nhau dễ hơn.
Tối nay thử hỏi: "Mình nói chuyện mười phút được không?"
