Giảm 50% tất cả các khoá học online. Nhanh tay đăng ký.
Các nhà nghiên cứu hôn nhân đã quan sát hàng nghìn cặp vợ chồng nói chuyện và nhận ra một điều: điều dự báo ly hôn không phải là cãi nhau nhiều hay ít, mà là cách hai người cãi. Có bốn kiểu giao tiếp, nếu lặp lại thường xuyên, sẽ bào mòn hôn nhân từ bên trong. Tin tốt là kiểu nào cũng có cách nói thay thế.
Hãy cùng Học viện Yêu B & G nhận diện 4 kiểu giao tiếp dự báo ly hôn và tập cách thay thế.
1. Kiểu thứ nhất: Chỉ trích
- Nhận diện: Tấn công vào con người thay vì hành động. "Anh lúc nào cũng ích kỷ."
- Khác với phàn nàn: Phàn nàn nói về một việc cụ thể. Chỉ trích biến việc đó thành tính cách.
- Cách thay thế: Nói về cảm xúc và nhu cầu của mình. "Em buồn vì anh quên gọi về. Lần sau anh nhắn em một tin nhé."
2. Kiểu thứ hai: Khinh thường
- Nhận diện: Mỉa mai, đảo mắt, chế giễu, gọi người kia bằng từ hạ thấp.
- Nguy hiểm nhất trong bốn kiểu: Nghiên cứu cho thấy đây là dấu hiệu dự báo đổ vỡ mạnh nhất, vì nó nói rằng "mình đứng trên người kia".
- Cách thay thế: Xây lại thói quen trân trọng. Mỗi ngày để ý và nói ra một điều tốt người kia đã làm.
3. Kiểu thứ ba và thứ tư: Phòng thủ và im lặng lạnh lùng
- Phòng thủ: Gạt đi mọi lời góp ý, đổ lại lỗi. "Thì em cũng có khác gì đâu." Cách thay thế: nhận phần trách nhiệm dù nhỏ. "Em nói đúng, phần này là anh sai."
- Im lặng lạnh lùng: Quay đi, không trả lời, coi như người kia không tồn tại. Thường xảy ra khi một người quá tải. Cách thay thế: xin tạm dừng có hẹn quay lại, thay vì biến mất.
- Bốn kiểu hay đi cùng nhau: Chỉ trích kéo theo phòng thủ, phòng thủ lâu ngày thành khinh thường và im lặng.
4. Bảng so sánh: Bốn kiểu giao tiếp và cách thay thế B & G
| Kiểu giao tiếp | Câu ví dụ | Cách nói thay thế B & G |
|---|---|---|
| Chỉ trích | "Anh lúc nào cũng vô tâm" | "Em cần anh hỏi han em nhiều hơn" |
| Khinh thường | "Có việc đó cũng không xong" | Nói ra một điều mình trân trọng ở người kia |
| Phòng thủ | "Tại em trước chứ" | "Phần này đúng là anh sai" |
| Im lặng lạnh lùng | Quay đi, không nói | "Anh cần nghỉ chút, lát mình nói tiếp" |
5. Bí kíp thực hành từ Học viện Yêu B & G
- Bắt đầu nhẹ nhàng: Cách mở đầu ba phút đầu thường quyết định cả cuộc nói chuyện sẽ đi về đâu.
- Tự soi mình trước: Chọn ra kiểu mình hay dùng nhất, đừng vội chỉ ra kiểu của người kia.
- Học cách tạm dừng: Kỹ thuật chỉ nói khi đã lắng là liều thuốc cho im lặng lạnh lùng.
- Nuôi sự trân trọng: Những lời khen thật lòng là đối trọng của khinh thường.
- Đã quá nặng nề: Nếu khinh thường đã thành thói quen của cả hai, tư vấn hôn nhân cùng chuyên gia sẽ giúp nhiều hơn tự xoay xở.
Lời kết từ Học viện Yêu B & G
Cặp đôi nào cũng có lúc rơi vào một trong bốn kiểu giao tiếp này. Điều quan trọng là nhận ra, gọi tên, và chọn cách nói khác. Mỗi lần thay một câu chỉ trích bằng một lời bày tỏ là một lần hai người tránh xa thêm một bước khỏi đổ vỡ.
Học bài bản: khoá Bí quyết thân mật & kết nối sâu giúp hai người tập thói quen trân trọng và nói thật với nhau.
Tuần này, mỗi tối nói với người ấy một điều bạn trân trọng.
